Cours et Activités

Cours de renforcement musculaire (niveau débutant à intermédiaire)

Cours de renforcement musculaire (niveau intermédiaire à avancé)

Enchainement de mouvements en musique basés sur des techniques de boxe et d’art martial (niveau avancé)

Cours intensif de cardio et d’exercices de renforcement musculaire (niveau avancé)

Enchaînement d’exercices chronométrés en cardio et en renforcement musculaire (niveau intermédiaire à avancé)

Cours de renforcement musculaire, cardio avec des sticks (niveau intermédiaire à avancé)

Cours de renforcement musculaire axé sur les Fessiers, Abdos et Cuisses (niveau débutant à intermédiaire)

Cours de renforcement musculaire complet – haut et bas du corps (niveau intermédiaire à avancé)

Entraînement fractionné à haute intensité (niveau avancé)

Allure moyenne entre 5 et 6 km/h

Allure moyenne entre 3 et 4 km/h

Accès à la salle de musculation du 3ième RG

Cours de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture (niveau débutant à intermédiaire)

Cours de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture (niveau débutant à intermédiaire)

Cours de renforcement musculaire (niveau débutant à intermédiaire)

Méthode de relaxation, de respiration et de visualisation positive (tout niveau)

Cours d’activité physique adapté pour les personnes atteintes de pathologies (niveau débutant)

Cours cardio et chorégraphié qui consiste à monter et descendre d’une marche (niveau intermédiaire à avancé)

Exercices d’étirement pour gagner en souplesse et mobilité (tout public)

Pratique d’exercices de course et de renforcement musculaire en extérieur (niveau intermédiaire à avancé)

Cours basé sur des exercices de taï chi, pilates et stretching (tout public)

Approche Vinyyoga (coordination du rythme des respirations avec celui des exercices physiques) (tout public)

Cours de fitness sur des rythmes latino (niveau intermédiaire à avancé)