Cours et Activités

Jeu de raquettes qui opposent 2 ou 4 joueurs

Cours de renforcement musculaire (niveau débutant à intermédiaire)

Cours de renforcement musculaire (niveau intermédiaire à avancé)

Cours intensif de cardio et d’exercices de renforcement musculaire (niveau avancé)

Renforcement des muscles de posture à partir d’exercices de gainage

Enchaînement d’exercices chronométrés en cardio et en renforcement musculaire (niveau intermédiaire à avancé)

Initiation solo à la Bachata et à la salsa (débutant à intermédiaire)

Cours de renforcement musculaire axé sur les Fessiers, Abdos et Cuisses (niveau débutant à intermédiaire)

Cours de renforcement musculaire destiné aux personnes en reprise d’activité (débutant à intermédiaire)

Cours de renforcement musculaire complet – haut et bas du corps (niveau intermédiaire à avancé)

Entraînement fractionné à haute intensité (niveau avancé)

Accès à la salle de musculation du 3ième RG

Cours de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture (niveau débutant à intermédiaire)

Cours de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture (niveau débutant à intermédiaire)

Cours de renforcement musculaire (niveau débutant à intermédiaire)

Méthode de relaxation, de respiration et de visualisation positive (tout niveau)

Cours d’activité physique adapté pour les personnes atteintes de pathologies (niveau débutant)

Cours cardio et chorégraphié qui consiste à monter et descendre d’une marche (niveau intermédiaire à avancé)

Exercices d’étirement pour gagner en souplesse et mobilité (tout public)

Marche active alternée avec des exercices de renforcement musculaire en extérieur (niveau débutant à intermédiaire)

Cours basé sur des exercices de taï chi, pilates et stretching (tout public)

Approche Vinyyoga (coordination du rythme des respirations avec celui des exercices physiques) (tout public)

Cours de fitness sur des rythmes latino (niveau intermédiaire à avancé)